Introductiecursus Adem en beweging - op locatie in Utrecht en online​
​in eenvoudige bewegingen naar meer rust en energie

​In deze zachte vorm van lichaamswerk wordt de adem vooral indirect en ongestuurd aangesproken, door met aandacht te bewegen. Denk aan lopende en zittende bewegingen of je stem laten klinken.
 
Maar ook leer je de innerlijke adembeweging waar te nemen door aanraking. Je ervaart zo de subtiele, organische processen van je lijf en leert de relatie met je lichamelijke en psychische welbevinden te begrijpen. In de ademgroep richten we ons niet op je probleem of kwaal, maar spreek je het gezonde zelf in jou aan.
 
In groepslessen ontwikkel je:

    ♥ een groter lichaamsbewustzijn, waardoor je je meer thuis voelt in je lijf
    ♥ een meer uitgebalanceerde spierspanning, ofwel eutonie. Daardoor ontstaat een vrijere adem
    ♥ een betere lichaamshouding  

Ook dragen de bewegingen bij aan het:

    ♥ stimuleren van je weerbaarheid, draagkracht en veerkracht
    ♥ beleven van meer levenslust, opgewektheid en helderheid
    ♥ vergroten van inzicht in je eigen grenzen en mogelijkheden
    ♥ ervaren van de adem als brug tussen lichaam en geest​

Je krijgt:
​
  • 3 lessen met veel simpele maar bijzonder effectieve bewegingen en oefeningen uit het zachte ademgerichte lichaamswerk van Ilse Middendorf en Diet Sijmons. 
  • Kleine groepjes dus volop ruimte voor jouw vragen en ervaringen. Ook al komt iedereen voor zichzelf, de vragen en ervaringen van anderen dragen ook bij aan jouw ontwikkeling.
  • Tips om in alledaagse situaties meer kalmte of levendigheid te ervaren. ​​
Op locatie en online
Deze introductiecursus van drie lessen is zowel op locatie als online te volgen. 

Op locatie
De cursus bestaat uit drie lessen van 1,5 uur. 

Data: woensdag 19 okt + 2 en 9 november  19.30 tot 21.00 uur. Een gemiste les kun je online inhalen. 
Locatie: 
Haitidreef 6, Utrecht
Prijs: €55
​

​Online
De cursus bestaat uit drie lessen van 1 uur. 
Data: maandag 7, 21 en 28 november - 09.00 tot 10.00 uur 
Als er genoeg interesse is, kan er ook een tweede online groep op een ander moment starten
​Locatie: 
​Online, via Zoom
Prijs: €55

​